舌頭是我們用來表達自己、感覺以及攝取食物的器官。當你決定在這獨特而重要的部位穿洞，請先停下來思考，
在你開始想像你的舌環有多引人注目，決定前往穿舌環之前，有些事你必須注意。
台灣的穿洞環境因為沒有法律約束而亂象叢生，所以在這裡我要教你，如何自立自強，讓你的穿洞不失敗。
目錄
穿舌環之前
選擇穿環店(穿洞師)
- 你不應該以問版(ptt、Dcard、群組、社團)作為穿環依據，不一樣的經驗談，看看就好。
- 去進一步了解你名單上的穿洞師，最常穿洞的部位，以及整個過程的時間。
過程太短代表穿洞師沒有花時間觀察你的舌頭構造(厚薄)，也沒詢問你之前是否有受過傷或個人習慣。
初穿環的材質
很多穿洞師喜歡向你推銷你喜歡的，而不是你需要的，特別是如果你對於合適癒合更看重價格。
然而選擇用於穿洞的舌環與購買好看、喜愛的舌環有很大不同。
劣質體環容易造成鎖珠容易脫落，或無法滅菌而造成或感染。
即使是由優質材料的高級舌環也不是以適當的款式或尺寸製成。
適合作為初穿環的材質為：醫療鋼、鈦、鈮、金、鉑金、玻璃。
尺寸、款式、材質和品質都會影響穿洞的癒合。記住！穿舌的位置是固定的，而你的舌環癒合後有無數的選擇，所以日後再改戴更時尚，更華麗或更小的舌環。
初穿環的尺寸
- 太短的舌環可能會導致不適、腫脹、嵌入和癒合問題，而太長的舌環也會導致創傷。
- 首先應該使用較長的舌環，然後在癒合完成後縮短長度讓它緊密地貼合。
- 初穿環應使用14G(1.6mm)也就是粗針，最初使用的槓鈴應該要足夠長，以適應預期腫脹的最大尺寸(約1.5mm-2mm)，而舌環初穿的長度從薄舌的14mm到厚舌的20mm都有。
該準備什麼？
- 如果你怕暈針，可以帶一點糖在身上。
- 帶一瓶加冰塊的飲料，在穿完舌環後可以含冰塊。
穿舌環流程位置
- 穿舌環之前用殺菌漱口水清潔口腔，
- 最安全的姿勢是坐著，不要把頭往後仰(往後仰會把你的舌頭拉進嘴裡)，頭稍微向前傾，將下巴移向胸部，這樣的姿勢有助伸出舌頭。
- 正確的位置位於舌頭中線(就在中間)，距離舌尖約1.9cm的位置，放置得越遠，就越腫脹。
- 初穿舌環應選擇最基本的素面樣式，材質建議選用316L醫療鋼，不可使用壓克力的槓。
- 如果你有戴牙套，或是習慣玩轉舌環，可以使用壓克力球代替鋼珠。
穿舌環之後
術後
穿完舌環後立即喝點冷水可以幫助減少最初的腫脹，而且也會舒緩的多。
在頭一周，腫脹、出血、瘀青、壓痛都是正常的，之後應該會漸漸消腫，但有些人會持續腫脹數週，這是可接受的範圍。
舌頭有白色分泌物是正常的，所有穿洞都會分泌液體。
舌環多久癒合？
由於口腔中的血流量較大，舌環的癒合時間相對比較短，一般人約4至8個禮拜，有抽菸的因血流受限，大概會延長一個禮拜左右，完全康復至少要3個月。
穿舌環怎麼吃飯？
避免熱的食物，因為會引起刺激，如果覺得酸痛，不要吃堅硬、鬆脆的食物，
避免花生糖、燕麥片、餅乾等會黏牙不易清理的食物。
舌環的清潔與照顧
- 使用不含酒精的漱口水或自製鹽水漱口。
- 餐後漱口30秒，睡前漱口一次。
- 不要用牙齒或舌頭玩舌環，會損壞牙齒、牙齦和穿洞，還會不小心吞進轉珠。牙菌斑會在舌環上形成，常見在舌頭下珠珠和槓的接合處以及珠珠上。你可以在槓的底部周圍用牙線清潔。
癒合前期減少腫脹、不適的方式：
- 休息：除非必要，否則不要說話或移動舌環。
- 冰：含碎冰或冰塊，或小塊冷凍洋甘菊茶(大塊可能會讓人不舒服和刺激)。
- 抬高：睡覺時再準備一顆枕頭墊在原來的枕頭上，把頭保持在心臟上方可以減少夜間腫脹。
- 服用非類固醇止痛消炎藥：照包裝說明服用，如艾斯美特膠囊、克他服寧糖衣錠，或對胃腸較無刺激性的希樂葆膠囊、萬克適錠(以上採自中國醫藥大學附設醫院)。
必須小心防止細菌進入口腔，建議至少4-6週內不要進行口交。
不要玩你的舌環或珠珠！
如果你玩經常咬或敲擊珠珠，牙齒上脆弱的牙釉質可能會碎裂。 而且金屬過度摩擦上顎或牙齦的脆弱軟組織會造成牙齦萎縮。牙釉質、骨骼和牙齦組織是不會再生的。
舌環怎麼拆？
伸出舌頭，抓住槓鈴兩端的鋼珠，扭動直到其中一顆鋼珠脫落，接著將直槓拉出並放入你的新舌環，記得將新舌環的鋼珠擰緊。